Hai domande? Siamo qui per aiutarti.

• Ho bisogno di una palestra attrezzata?

  • Non necessariamente. L'attrezzatura minima di cui hai bisogno per eseguire il programma è:

    • 20 metri a disposizione per eseguire gli sprint
    • Bilanciere (e/o trap-bar), dischi, manubri regolabili (o di vario peso)
    • Box per salti

    Se però hai accesso ad una palestra attrezzata sicuramente hai la possibilità di tirare fuori il massimo da questo programma.

• Posso eseguire il programma durante il campionato?

  • Sì, il programma può essere adattato sia per il periodo di off-season, pre-season e in-season. All'interno troverai un modulo che ti spiega come modificare le sedute sulla base dei tuoi impegni sportivi.

• Sono appena ritornato da un infortunio, posso eseguire il programma?

  • Nel caso di infortuni la cosa migliore da fare è dedicarsi alla riabilitazione con una figura professionale di riferimento (ad esempio un fisioterapista). Nel momento in cui il medico e/o fisioterapista danno il via libera per poter tornare ad allenarsi in sicurezza, allora è possibile svolgere il programma.